Jardinage et bien-être : pourquoi cultiver son jardin fait du bien au moral

Quand les espaces verts rendent heureux

Replanter des arbres ou créer de nouveaux jardins urbains peuvent sembler des marottes d’élus ou de paysagistes. En réalité, les espaces verts urbains sont des vecteurs de valeur insoupçonnés. Une synthèse de l’Unep-Les Entreprises du Paysage en 2024 a ainsi compilé tous les bienfaits de la nature pour les riverains. La présence d’espaces verts améliore la santé physique et mentale de tous, et fait baisser le risque de dépression. Concrètement, la présence d’espaces verts peut éviter 275 000 maladies chroniques (dont l’asthme et le diabète) et des soucis de santé mentale.

Mais dans une France où la propriété foncière est reine, les espaces de nature peuvent sembler un peu trop loin pour en ressentir les bienfaits. C’est pourquoi le végétal proche, entre bouquets de fleurs et jardin, peuvent prendre le relais.

Autre atout : le jardinage peut être pratiqué par des personnes de tout âge et de tout niveau sportif. Même les plus réfractaires à l’activité physique peuvent retourner leur tas de compost ou ramasser les feuilles mortes, et ainsi bouger sans même y penser.

C’est aussi ce qui a conduit un certain nombre d’établissements de santé à mettre en place des jardins thérapeutiques. Outre leur attrait pour le bien-être mental des patients, il permet de pratiquer une activité en plein air, notamment pour les seniors. Pour cela, des aménagements adaptés sont mis en place : cheminements sécurisés, carrés potagers surélevés, ambiance relaxante…

« [le jardinage] éloigne de nous trois grands maux : l’ennui, le vice et le besoin » Voltaire

L’auteur n’a jamais été aussi pertinent qu’ici ! On ne s’ennuie jamais au jardin, c’est plutôt le contraire. Jardiner procure de nombreux bénéfices pour le moral et le mental :

• Il augmente la capacité d’attention et de concentration
• Il baisse le stress et l’anxiété en général
• Il apprend la patience aux plus jeunes

Plus scientifiquement, travailler dans un espace de nature permet de réduire les épisodes de stress intense et la consommation d’anxiolytiques.

On pourrait envisager le jardinage comme une activité relaxante, à pratiquer comme la méditation en solo. Mais rien n’empêche de la considérer aussi comme une activité sociale à part entière !

Osez parler avec vos voisins de leur pommier ou de leurs rosiers, et vous verrez comme la discussion s’engage rapidement… N’oublions pas que les jardins ouvriers avaient été mis en place pour améliorer les repas des travailleurs, lutter contre l’alcoolisme et développer un réseau de jardiniers dans un quartier donné. Encore maintenant, fêtes des plantes, troc de graines et associations de jardiniers animent les beaux jours.

Dans le cercle familial, le jardinage resserre les liens intergénérationnels entre grands-parents, parents et enfants, construisant ainsi un héritage horticole commun.